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Schlagwort: Freitag

Gymnastikgruppen für Erwachsene und Senioren

Alle Infos zur Abteilung Wann & Wo Montag 20:00 bis 21:30 Uhr Chamisso-GrundschuleSenftenberger Ring 27, 13435 Berlin Dienstag 18:00 bis 19:30 Uhr Grundschule-an-der-PeckwischTornower Weg 26-34, 13439 Berlin 20:00 bis 21:30 Uhr Peter-Witte-GrundschuleRathauspromenade 75, 13437 Berlin Donnerstag 20:00 bis 21:30 Uhr Grundschule-an-der-PeckwischTornower Weg 26-34, 13439 Berlin Freitag 16:30 bis 18:00 Uhr Schule-am-ParkEichborndamm 276-284, 13437 Berlin Zurück

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Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouse“, womit die in der Körpermitte liegende...

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Zumba® Gold

Jeden Freitag um 18.00 Uhr laden wir zum gemeinsamen Tanzen in die Schule am Park ein. Zumba® Gold ermöglicht einen langsamen Fitnessaufbau z. B. nach Verletzungen, zur Erweiterung des Bewegungsradius, schrittweise Steigerung des Wohlbefindens – egal von welchem Level ausgehend. Der Unterschied zu einer Zumba® Fitness Stunde liegt in der Intensität. Alle Infos zur Abteilung Wann & Wo Freitag 18:00 bis 19:00 Uhr Schule am ParkEichborndamm 276, 13437 Berlin Zurück

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Beckenbodentraining

Beckenbodentraining ist das Beste, was Du für eine gesunde Körpermitte tun kannst. Es beugt Blasenschwäche vor und kann Inkontinenz mindern. Deswegen ist es wichtig, den Beckenboden zu stärken und die Funktion aufrecht zu erhalten. Dies kann durch gezielte Beckenbodenübungen erreicht werden. In diesem Angebot lernst Du deinen Beckenboden zu erkunden und durch verschiedene Übungen, sowohl auf dem Hocker als auch auf der Matte, zu kräftigen. Alle Infos zur Abteilung Wann & Wo Freitag 11:00 bis 12:00 Uhr TSV-Halle SenftenbergerRing 40a, 13435 Berlin Zurück

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Line Dance

Beim Line Dance wird in gleichen Schritten zur Musik getanzt – ein Tanzpartner oder Tanzpartnerin ist nicht notwendig.  Die Tänzer und Tänzerinnen stehen in Reihen und Linien vor- und nebeneinander und bilden eine Tanzgruppe. Kontaktiere uns gerne und probiere es bei einer kostenlosen und unverbindlichen Probestunde aus.Wir freuen uns auf Dich. Alle Infos zur Abteilung Wann & Wo Freitag 14:00 bis 15:00 Uhr TSV-HalleSenftenberger Ring 40a, 13435 Berlin Zurück

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Karamba

Alle die fit und gesund älter werden wollen finden hier Angebote mit verschiedenen Intensitäten. Alle, die sich altersmäßig irgendwo zwischen Zumba und Hockergymnastik fühlen und fit und gesund älter werden wollen, finden hier verschiedene Trainingsintensitäten und spezielle Angebote. Ob Anfang 50 oder fit mit über 70 Jahren, hier geht es nicht ums Alter, sondern um die körperlichen Möglichkeiten und den eigenen Anspruch an das Training. In allen Gruppen wird mit und ohne Kleingeräten und abwechselnd auch auf der Matte trainiert. Je nach körperlichem Allgemeinzustand und allgemeiner Fitness...

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Gesundheitssport Wassergymnastik

Gymnastik im Wasser ist ein konditionsförderndes Training für alle Altersstufen und besonders für Einsteiger und Menschen mit körperlichen Beschwerden geeignet. Der Körper wird ausgeglichen belastet und die Gelenke geschont. Unsere Gruppen treffen sich in der Schule am Park (Wassertiefe ca. 1,20m) oder in der Sauna am Pfingstberg (Wassertiefe ca. 1,45m). Die Wassertemperatur in beiden Becken liegt bei ca. 30 Grad. Alle Infos zur Abteilung Wann & Wo Dienstag 16:00 bis 16:40Frauen 16:40 bis 17:20 UhrFrauen 17:20 bis 18:00 UhrFrauen 18:15 bis 18:55 UhrGruppe für Einsteiger 19:00...

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Cheerleading DCB Famous

Wettkampfteam Jugendliche ab 14 Jahren Die DCB Famous sind unser Wettkampfteam in der Kategorie Senior Coed Level 3. Nach langer Pause freuen wir uns, dass aus unserem Junior Team nun wieder Verstärkung herangewachsen ist, und wir seit 2022 wieder ein Senior Coed Team haben. Seitdem bekommen wir ständigen Zuwachs und freuen uns gemeinsam mit unseren Coaches auf die kommende Saison. Unsere Trainerinnen sind Catrin und Bea. Alle Infos zur Abteilung Wann & Wo Mittwoch 19:00 bis 21:00 Uhr Chamisso GrundschuleSenftenberger Ring 27, 13435 Berlin Freitag 19:00 bis 21:30 Uhr Chamisso...

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Cheerleading DCB Gems

Wettkampfteam Kinder & Jugendliche 10 bis 16 Jahre Die DCB Gems starten in der Saison 23/ 24 als unser neues Wettkampfteam in der Kategorie Youth Level 1. Ihre Prämiere feiern die Gems auf ihrem ersten Wettkampf im März 2024. Hierfür trainieren sie fleißig zwei bis drei Mal pro Woche und wachsen dabei als Team immer mehr zusammen. Unsere Trainerinnen sind Bea und Chani. Alle Infos zur Abteilung Wann & Wo Dienstag 18:30 bis 20:00 Uhr Chamisso GrundschuleSenftenberger Ring 27, 13435 Berlin Freitag 16:30 bis 18:30 Uhr Chamisso GrundschuleSenftenberger Ring 27, 13435 Berlin ...

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