Schlagwort: Freitag

Gewaltprävention für Erwachsene

Geschrieben von Christian Wagner am 08.07.2024. Veröffentlicht in Gewaltprävention, Termine & Veranstaltungen.

Entdecken Sie wirksame Strategien zur Konfliktentschärfung und Selbstverteidigung in unserer Gewaltpräventionsgruppe für Erwachsene im TSV Wittenau. Unser diverses Team aus Frauen und Männern zwischen 30 und 76 Jahren bietet ein Trainingsprogramm, das von Profis aus den Einsatzkräften entwickelt wurde. Egal ob Sie körperliche Einschränkungen haben oder nicht, wir passen die Techniken an, sodass jeder effektiv lernen kann, sich aus bedrohlichen Situationen zu befreien. Neben Selbstverteidigung fördern wir auch gemeinsam Fitness und Beweglichkeit. Starten Sie jetzt – kommen Sie zu einem Probetraining...

Milchzahnathleten Entdecker

Geschrieben von Christian Wagner am 07.07.2024. Veröffentlicht in Milchzahnathleten. Keine Kommentare zu Milchzahnathleten Entdecker

Kinder ab ca. 1 bis 3 Jahre (Eltern und Kind) Können die Kinder dann laufen, werden verschiedene Sportarten ausprobiert und motorische Fähigkeiten entwickelt. Wir setzen auf Bewegung in Verbindung mit Wahrnehmung, wir fördern den natürlichen Bewegungsdrang der Kinder und wir geben Raum zum Ausprobieren. In der Altersklasse von ca. 1-3 Jahren spielen Musik, wechselnde Bewegungslandschaften, Bälle, Rennspiele, Geschicklichkeitsspiele eine große Rolle. Diese neuen Erlebnisse teilen sie mit Mama, Papa, Oma, Opa oder auch mit Geschwistern und stärken so das Vertrauen zu ihren Bezugspersonen.Natürlich...

Gymnastikgruppen für Erwachsene und Senioren

Geschrieben von Christian Wagner am 13.04.2024. Veröffentlicht in Turnen.

Alle Infos zur Abteilung Wann & Wo Montag 20:00 bis 21:30 Uhr Chamisso-GrundschuleSenftenberger Ring 27, 13435 Berlin Dienstag 18:00 bis 19:30 Uhr Grundschule-an-der-PeckwischTornower Weg 26-34, 13439 Berlin 20:00 bis 21:30 Uhr Peter-Witte-GrundschuleRathauspromenade 75, 13437 Berlin Donnerstag 20:00 bis 21:30 Uhr Grundschule-an-der-PeckwischTornower Weg 26-34, 13439 Berlin Freitag 16:30 bis 18:00 Uhr Schule-am-ParkEichborndamm 276-284, 13437 Berlin Zurück

Pilates

Geschrieben von Christian Wagner am 16.03.2024. Veröffentlicht in Gesundheitssport. Keine Kommentare zu Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouse“, womit die in der Körpermitte liegende...

Zumba® Gold

Geschrieben von Christian Wagner am 16.03.2024. Veröffentlicht in Gesundheitssport. Keine Kommentare zu Zumba® Gold

Jeden Freitag um 18.00 Uhr laden wir zum gemeinsamen Tanzen in die Schule am Park ein. Zumba® Gold ermöglicht einen langsamen Fitnessaufbau z. B. nach Verletzungen, zur Erweiterung des Bewegungsradius, schrittweise Steigerung des Wohlbefindens – egal von welchem Level ausgehend. Der Unterschied zu einer Zumba® Fitness Stunde liegt in der Intensität. Alle Infos zur Abteilung Wann & Wo Freitag 18:00 bis 19:00 Uhr Schule am ParkEichborndamm 276, 13437 Berlin Zurück

Beckenbodentraining

Geschrieben von Christian Wagner am 16.03.2024. Veröffentlicht in Gesundheitssport. Keine Kommentare zu Beckenbodentraining

Beckenbodentraining ist das Beste, was Du für eine gesunde Körpermitte tun kannst. Es beugt Blasenschwäche vor und kann Inkontinenz mindern. Deswegen ist es wichtig, den Beckenboden zu stärken und die Funktion aufrecht zu erhalten. Dies kann durch gezielte Beckenbodenübungen erreicht werden. In diesem Angebot lernst Du deinen Beckenboden zu erkunden und durch verschiedene Übungen, sowohl auf dem Hocker als auch auf der Matte, zu kräftigen. Alle Infos zur Abteilung Wann & Wo Freitag 11:00 bis 12:00 Uhr TSV-Halle SenftenbergerRing 40a, 13435 Berlin Zurück

Line Dance

Geschrieben von Christian Wagner am 16.03.2024. Veröffentlicht in Gesundheitssport. Keine Kommentare zu Line Dance

Beim Line Dance wird in gleichen Schritten zur Musik getanzt – ein Tanzpartner oder Tanzpartnerin ist nicht notwendig. Die Tänzer und Tänzerinnen stehen in Reihen und Linien vor- und nebeneinander und bilden eine Tanzgruppe. Kontaktiere uns gerne und probiere es bei einer kostenlosen und unverbindlichen Probestunde aus.Wir freuen uns auf Dich. Alle Infos zur Abteilung Wann & Wo Freitag 14:00 bis 15:00 Uhr TSV-HalleSenftenberger Ring 40a, 13435 Berlin Zurück

Karamba

Geschrieben von Christian Wagner am 16.03.2024. Veröffentlicht in Gesundheitssport. Keine Kommentare zu Karamba

Alle die fit und gesund älter werden wollen finden hier Angebote mit verschiedenen Intensitäten. Alle, die sich altersmäßig irgendwo zwischen Zumba und Hockergymnastik fühlen und fit und gesund älter werden wollen, finden hier verschiedene Trainingsintensitäten und spezielle Angebote. Ob Anfang 50 oder fit mit über 70 Jahren, hier geht es nicht ums Alter, sondern um die körperlichen Möglichkeiten und den eigenen Anspruch an das Training. In allen Gruppen wird mit und ohne Kleingeräten und abwechselnd auch auf der Matte trainiert. Je nach körperlichem Allgemeinzustand und allgemeiner Fitness...

Gesundheitssport Wassergymnastik

Geschrieben von Christian Wagner am 01.03.2024. Veröffentlicht in Gesundheitssport, Wassergymnastik. Keine Kommentare zu Gesundheitssport Wassergymnastik

Gymnastik im Wasser ist ein konditionsförderndes Training für alle Altersstufen und besonders für Einsteiger und Menschen mit körperlichen Beschwerden geeignet. Der Körper wird ausgeglichen belastet und die Gelenke geschont. Unsere Gruppen treffen sich in der Schule am Park (Wassertiefe ca. 1,20m) oder in der Sauna am Pfingstberg (Wassertiefe ca. 1,45m). Die Wassertemperatur in beiden Becken liegt bei ca. 30 Grad. Alle Infos zur Abteilung Wann & Wo Dienstag 16:00 bis 16:40Frauen 16:40 bis 17:20 UhrFrauen 17:20 bis 18:00 UhrFrauen 18:15 bis 18:55 UhrGruppe für Einsteiger 19:00...