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Body & Mind

Body & Mind ist eine Kombination aus Gymnastik (teilweise mit Rückenspecial) und verschiedenen Entspannungstechniken. Nach einem aufbauenden Workout folgt eine abschließende Phase der Entspannung. Alle Infos zur Abteilung Wann & Wo Montag 18:00 bis 19:30 UhrPilates & Yoga treffen auf Qi GongTSV-HalleSenftenberger Ring 40a, 13435 Berlin Dienstag 18:15 bis 19:15 Uhrinkl. Rückencoaching TSV-HalleSenftenberger Ring 40a, 13435 Berlin Zurück

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Body Fit

Dieser Baustein des Gesundheitssports richtet sich an Best-Ager und Junggebliebene, die sich ohne größere Einschränkungen fit halten möchten. Mit und ohne Kleingeräten und auf der Matte wird hier die allgemeine Fitness und Ausdauer gestärkt. Auch für Anfänger und Neueinsteiger geeignet. Alle Infos zur Abteilung Wann & Wo Dienstag 18:00 bis 19:30 Uhrinkl. Rückencoaching Hausotter Grundschule Hausotterplatz 4, 13409 Berlin Mittwoch 20:00 bis 21:30 Uhr Schule am ParkEichborndamm 276, 13437 Berlin Donnerstag 18:00 bis 19:00 Uhrinkl. Rückencoaching Schule am ParkEichborndamm...

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Online Training

Ob Bequemlichkeit oder Zeitnot, es gibt viele Gründe das Haus nicht verlassen zu wollen. Oder ihr seid im Urlaub und möchtet auch dort weiter trainieren.  Wir bieten nun auf vielfachen Wunsch Online-Angebote an. Bei Interesse meldet euch gern und wir schicken euch dann den passenden Zoom Link zu. Alle Infos zur Abteilung Wann & Wo Mittwoch 18:00 bis 19:00 UhrEnergy Dance® Donnerstag 19:15 bis 20:15 UhrStretch & Relax Zurück

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Meditation inkl. meditativen Bogenschießen

Bei uns erwarten dich verschiedene Meditations- und Achtsamkeitsübungen in einer kleinen Gruppe. Wir meditieren überwiegend schweigend im Sitzen, üben das achtsame Gehen und Schließen mit einer kleinen Zeremonie ab. Als Ergänzung zur Meditation schießen wir gemeinsam Bogen. Beim Bogenschießen steht die Selbsterfahrung im Vordergrund. Wenn uns das Bogenschießen gut gelingt, erleben wir mit der Zeit immer intensiver, wann unser Geist (woran denke ich eigentlich beim Schießen), unser Körper (wie bewege ich mich) und unsere Seele (was fühle ich) vereint sind und wir einen Schuss aus ganzem Herzen...

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Sportzapping

Du willst auch mal wieder Sport treiben und nicht nur deinem Nachwuchs dabei zugucken? Dein Nachwuchs ist mindestens 8 Jahre alt und ihr möchtet euch gemeinsam bewegen? Dann meldet euch für unsere “Sportzappinggruppe” an. Mal werden kleine Spiele zusammengespielt wie z.B. Brennball, mal wird ein Zirkeltraining aufgebaut um die Muskeln zu kräftigen oder ein Parcours wird aufgebaut den es zu erklimmen geht u.v.m. Kommt gern vorbei und probiert es aus. Bei Interesse an einem Probetraining einfach eine E-Mail an:info@tsv-berlin-wittenau.de Wann & Wo Donnerstag 19:00 bis 20:00 Uhr Märkische-GrundschuleDannenwalder...

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Drums Alive

Die Übungsleiterin bringt mit euch die TSV-Halle im Senftenberger Ring 40a zum Beben! Macht mit und powert euch aus – mit Gymnastikbällen, Drumsticks, Musik und jeder Menge Spaß! Alle Infos zur Abteilung Wann & Wo Montag 19:00 bis 20:00 Uhr TSV-Halle Senftenberger Ring 40a, 13435 Berlin Zurück

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Tai Chi

Auch bekannt als Taijiquan. In der traditionellen chinesischen Medizin spielen Bewegungsübungen eine zentrale Rolle, die zum Ziel haben, die Kraft und Energie im Körper zu vermehren. Die Übungen werden dabei vor allem vorbeugend zur allgemeinen geistigen und körperlichen Gesunderhaltung des Menschen eingesetzt und weniger zur Behandlung bestimmter Krankheiten oder Beschwerden. Jedoch werden die positiven Auswirkungen der Übungen auf die Gesundheit als wesentlich umfassender angenommen, als etwa in der westlichen Medizin die Auswirkungen von sportlicher Betätigung. Klinische Untersuchungen haben...

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Qigong

Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Auch Kampfkunst-Übungen werden darunter verstanden. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen. In der Geschichte Chinas hat diese Praxis als Gesundheitsvorsorge immer eine große Rolle gespielt. In den 1950er Jahren wurde der Name Qigong von dem Arzt Liu Guizhen für diese Gesundheitsübungen verwendet, der in seiner Arbeit Techniken...

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Yoga

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Hatha bedeutet Gewalt oder Kraft; damit soll die Anstrengung unterstrichen werden, die notwendig ist, um das eigentliche Ziel zu erreichen. Wichtig bei der Ausübung ist das bewusste Hineingehen, der richtige Atem, bewusstes Halten und das bewusste Auflösen der Asanas (Übungen). Yoga-Asanas sollen bei ihrer Ausführung immer zwei Qualitäten enthalten: Stabilität und Wohlbefinden. Yoga dient nicht nur...

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