Freitag Archive - TSV Berlin-Wittenau 1896 e.V. https://www.tsv-berlin-wittenau.de/tag/freitag/ Fri, 27 Feb 2026 14:17:49 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Queen Warriors https://www.tsv-berlin-wittenau.de/queen-warriors/ Mon, 20 Jan 2025 12:05:09 +0000 https://www.tsv-berlin-wittenau.de/?p=5241 von 7 bis 12 Jahren Die Queen Warriors sind unser Einsteiger-Team für Kinder von 7 bis 12 Jahren und trainieren zweimal pro Woche. Hier lernen die Kinder die Grundlagen des Cheerleadings –  Jumps, Tumbling-Elemente wie Rollen, Räder und Handstand und natürlich erste Stunts und Pyramiden, all das wird hier trainiert. Das Gelernte präsentieren die Kinder […]

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]]> von 7 bis 12 Jahren

Die Queen Warriors sind unser Einsteiger-Team für Kinder von 7 bis 12 Jahren und trainieren zweimal pro Woche. Hier lernen die Kinder die Grundlagen des Cheerleadings –  Jumps, Tumbling-Elemente wie Rollen, Räder und Handstand und natürlich erste Stunts und Pyramiden, all das wird hier trainiert. Das Gelernte präsentieren die Kinder bei kleinen Auftritten z. B. bei Vereins- oder Kiezfesten. Bei den Queen Warriors kann jeder mitmachen, Vorerfahrungen sind nicht notwendig.

Trainerin: Tanisha

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]]> Kinder mit besonderen Besonderheiten https://www.tsv-berlin-wittenau.de/kinder-mit-besonderen-besonderheiten/ Fri, 10 Jan 2025 13:01:52 +0000 https://www.tsv-berlin-wittenau.de/?p=5223 ab 4 Jahre Mit dieser Sportgruppe möchten wir einen Raum schaffen, frei von Wertung und neugierigen Blicken, sodass die Kinder ganz ungehemmt gemeinsam in Bewegung kommen. Es wird in kleiner Gruppe, Ausdauer, Kraft, Rhythmus und Koordination trainiert. Alle Infos zur Abteilung Wann & Wo Freitag 16:00 bis 17:00 Uhr Märkische-Grundschule Dannenwalder Weg 163, 13439 Berlin […]

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]]> ab 4 Jahre

Mit dieser Sportgruppe möchten wir einen Raum schaffen, frei von Wertung und neugierigen Blicken, sodass die Kinder ganz ungehemmt gemeinsam in Bewegung kommen. Es wird in kleiner Gruppe, Ausdauer, Kraft, Rhythmus und Koordination trainiert.

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]]> Gewaltprävention für Erwachsene https://www.tsv-berlin-wittenau.de/gewaltpraevention-erwachsene/ Mon, 08 Jul 2024 09:02:28 +0000 https://www.tsv-berlin-wittenau.de/?p=4631 Entdecken Sie wirksame Strategien zur Konfliktentschärfung und Selbstverteidigung in unserer Gewaltpräventionsgruppe für Erwachsene im TSV Wittenau. Unser diverses Team aus Frauen und Männern zwischen 30 und 76 Jahren bietet ein Trainingsprogramm, das von Profis aus den Einsatzkräften entwickelt wurde. Egal ob Sie körperliche Einschränkungen haben oder nicht, wir passen die Techniken an, sodass jeder effektiv […]

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Entdecken Sie wirksame Strategien zur Konfliktentschärfung und Selbstverteidigung in unserer Gewaltpräventionsgruppe für Erwachsene im TSV Wittenau.
Unser diverses Team aus Frauen und Männern zwischen 30 und 76 Jahren bietet ein Trainingsprogramm, das von Profis aus den Einsatzkräften entwickelt wurde. Egal ob Sie körperliche Einschränkungen haben oder nicht, wir passen die Techniken an, sodass jeder effektiv lernen kann, sich aus bedrohlichen Situationen zu befreien. Neben Selbstverteidigung fördern wir auch gemeinsam Fitness und Beweglichkeit. Starten Sie jetzt – kommen Sie zu einem Probetraining und machen Sie den ersten Schritt in eine sicherere Zukunft.
Wir freuen uns darauf, Sie kennenzulernen!

Anmeldung zum Probetraining für Erwachsene unter:
gesund@tsv-berlin-wittenau.de

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]]> Milchzahnathleten Entdecker https://www.tsv-berlin-wittenau.de/milchzahnathleten-entdecker/ Sun, 07 Jul 2024 21:27:08 +0000 https://www.tsv-berlin-wittenau.de/?p=2405 Kinder ab ca. 1 bis 3 Jahre (Eltern und Kind) Können die Kinder dann laufen, werden verschiedene Sportarten ausprobiert und motorische Fähigkeiten entwickelt. Wir setzen auf Bewegung in Verbindung mit Wahrnehmung, wir fördern den natürlichen Bewegungsdrang der Kinder und wir geben Raum zum Ausprobieren. In der Altersklasse von ca. 1-3 Jahren spielen Musik, wechselnde Bewegungslandschaften, […]

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Kinder ab ca. 1 bis 3 Jahre (Eltern und Kind)

Können die Kinder dann laufen, werden verschiedene Sportarten ausprobiert und motorische Fähigkeiten entwickelt. Wir setzen auf Bewegung in Verbindung mit Wahrnehmung, wir fördern den natürlichen Bewegungsdrang der Kinder und wir geben Raum zum Ausprobieren.
In der Altersklasse von ca. 1-3 Jahren spielen Musik, wechselnde Bewegungslandschaften, Bälle, Rennspiele, Geschicklichkeitsspiele eine große Rolle. Diese neuen Erlebnisse teilen sie mit Mama, Papa, Oma, Opa oder auch mit Geschwistern und stärken so das Vertrauen zu ihren Bezugspersonen.
Natürlich steht wie immer der Spaß an erster Stelle.

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]]> Gymnastikgruppen für Erwachsene und Senioren https://www.tsv-berlin-wittenau.de/gymnastikgruppen-fuer-erwachsene-und-senioren/ Fri, 12 Apr 2024 11:46:43 +0000 https://www.tsv-berlin-wittenau.de/?p=4457 Alle Infos zur Abteilung Wann & Wo Montag 20:00 bis 21:30 Uhr Chamisso-GrundschuleSenftenberger Ring 27, 13435 Berlin Dienstag 18:00 bis 19:30 Uhr Grundschule-an-der-PeckwischTornower Weg 26-34, 13439 Berlin 20:00 bis 21:30 Uhr Peter-Witte-GrundschuleRathauspromenade 75, 13437 Berlin Donnerstag 20:00 bis 21:30 Uhr Grundschule-an-der-PeckwischTornower Weg 26-34, 13439 Berlin Freitag 16:30 bis 18:00 Uhr Schule-am-ParkEichborndamm 276-284, 13437 Berlin Zurück

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]]> Volleyball Erwachsene https://www.tsv-berlin-wittenau.de/volleyball-erwachsene/ Sun, 24 Mar 2024 14:33:42 +0000 https://www.tsv-berlin-wittenau.de/?p=4057 Freizeitvolleyball im Verein – gemeinsam spielen, gemeinsam besser werden Unsere Freizeitvolleyballmannschaft richtet sich an alle, die Spaß am Volleyball haben – ganz egal, ob mit Erfahrung oder ganz neu dabei. Bei uns stehen Bewegung, Teamgeist und die Freude am Spiel im Mittelpunkt. Montag und Freitag trainieren unsere fortgeschrittenen Spielerinnen und Spieler, die bereits Volleyballerfahrung mitbringen. […]

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Freizeitvolleyball im Verein – gemeinsam spielen, gemeinsam besser werden

Unsere Freizeitvolleyballmannschaft richtet sich an alle, die Spaß am Volleyball haben – ganz egal, ob mit Erfahrung oder ganz neu dabei. Bei uns stehen Bewegung, Teamgeist und die Freude am Spiel im Mittelpunkt.

Montag und Freitag trainieren unsere fortgeschrittenen Spielerinnen und Spieler, die bereits Volleyballerfahrung mitbringen. In diesen Einheiten wird gezielt gespielt und trainiert, um Technik, Spielverständnis und Zusammenspiel weiterzuentwickeln – natürlich immer in entspannter Vereinsatmosphäre.

Donnerstags heißt es: freies Spiel für alle! Dieser Termin ist besonders gut für Anfängerinnen und Anfänger geeignet, die Volleyball ausprobieren oder ohne Leistungsdruck dazulernen möchten. Hier stehen das gemeinsame Spielen, Kennenlernen und der Spaß am Sport im Vordergrund.

Egal, ob du schon länger baggerst und schmetterst oder gerade erst anfängst – bei uns bist du herzlich willkommen. Komm vorbei und werde Teil unserer Volleyballgemeinschaft!

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]]> Pilates https://www.tsv-berlin-wittenau.de/pilates/ https://www.tsv-berlin-wittenau.de/pilates/#respond Sat, 16 Mar 2024 08:29:46 +0000 https://www.tsv-berlin-wittenau.de/?p=3640 Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des […]

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Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouse“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

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]]> https://www.tsv-berlin-wittenau.de/pilates/feed/ 0 Beckenbodentraining https://www.tsv-berlin-wittenau.de/beckenbodentraining/ https://www.tsv-berlin-wittenau.de/beckenbodentraining/#respond Sat, 16 Mar 2024 08:13:50 +0000 https://www.tsv-berlin-wittenau.de/?p=3620 Beckenbodentraining ist das Beste, was Du für eine gesunde Körpermitte tun kannst. Es beugt Blasenschwäche vor und kann Inkontinenz mindern. Deswegen ist es wichtig, den Beckenboden zu stärken und die Funktion aufrecht zu erhalten. Dies kann durch gezielte Beckenbodenübungen erreicht werden. In diesem Angebot lernst Du deinen Beckenboden zu erkunden und durch verschiedene Übungen, sowohl […]

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Beckenbodentraining ist das Beste, was Du für eine gesunde Körpermitte tun kannst. Es beugt Blasenschwäche vor und kann Inkontinenz mindern. Deswegen ist es wichtig, den Beckenboden zu stärken und die Funktion aufrecht zu erhalten. Dies kann durch gezielte Beckenbodenübungen erreicht werden. In diesem Angebot lernst Du deinen Beckenboden zu erkunden und durch verschiedene Übungen, sowohl auf dem Hocker als auch auf der Matte, zu kräftigen.

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]]> https://www.tsv-berlin-wittenau.de/beckenbodentraining/feed/ 0 Line Dance https://www.tsv-berlin-wittenau.de/line-dance/ https://www.tsv-berlin-wittenau.de/line-dance/#respond Sat, 16 Mar 2024 08:08:12 +0000 https://www.tsv-berlin-wittenau.de/?p=3610 Neue Gruppe ab Dienstag, 02.09.2025 Beim Line Dance wird in gleichen Schritten zur Musik getanzt – ein Tanzpartner oder Tanzpartnerin ist nicht notwendig.  Die Tänzer und Tänzerinnen stehen in Reihen und Linien vor- und nebeneinander und bilden eine Tanzgruppe. Kontaktiere uns gerne und probiere es bei einer kostenlosen und unverbindlichen Probestunde aus.Wir freuen uns auf […]

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]]> Neue Gruppe ab Dienstag, 02.09.2025

Beim Line Dance wird in gleichen Schritten zur Musik getanzt – ein Tanzpartner oder Tanzpartnerin ist nicht notwendig.  Die Tänzer und Tänzerinnen stehen in Reihen und Linien vor- und nebeneinander und bilden eine Tanzgruppe.
Kontaktiere uns gerne und probiere es bei einer kostenlosen und unverbindlichen Probestunde aus.
Wir freuen uns auf Dich.

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]]> https://www.tsv-berlin-wittenau.de/line-dance/feed/ 0 Karamba https://www.tsv-berlin-wittenau.de/karamba/ https://www.tsv-berlin-wittenau.de/karamba/#respond Sat, 16 Mar 2024 07:11:57 +0000 https://www.tsv-berlin-wittenau.de/?p=3570 Alle die fit und gesund älter werden wollen finden hier Angebote mit verschiedenen Intensitäten. Alle, die sich altersmäßig irgendwo zwischen Zumba und Hockergymnastik fühlen und fit und gesund älter werden wollen, finden hier verschiedene Trainingsintensitäten und spezielle Angebote. Ob Anfang 50 oder fit mit über 70 Jahren, hier geht es nicht ums Alter, sondern um […]

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Alle die fit und gesund älter werden wollen finden hier Angebote mit verschiedenen Intensitäten. Alle, die sich altersmäßig irgendwo zwischen Zumba und Hockergymnastik fühlen und fit und gesund älter werden wollen, finden hier verschiedene Trainingsintensitäten und spezielle Angebote. Ob Anfang 50 oder fit mit über 70 Jahren, hier geht es nicht ums Alter, sondern um die körperlichen Möglichkeiten und den eigenen Anspruch an das Training.

In allen Gruppen wird mit und ohne Kleingeräten und abwechselnd auch auf der Matte trainiert. Je nach körperlichem Allgemeinzustand und allgemeiner Fitness kann man in jeder Stufe sofort einsteigen. Ein kostenloses und unverbindliches Probetraining ist jederzeit möglich (freie Kapazitäten vorausgesetzt).

Karamba Light ist allgemeine Gymnastik für (Wieder-)Einsteiger, die noch nicht mit voller Belastung trainiern möchten oder können und für Teilnehmer und Teilnehmerinnen, die aufgrund von Einschränkungen ein sanfteres Training bevorzugen.

Bei Karamba Klassik werden abwechselnd die Ausdauer, die Beweglichkeit, einzelne Körperpartien wie Rücken, Wirbelsäule, Bauch-Beine-Po, Beckenboden usw. trainiert. Eben Alles in Einem! In gekennzeichneten Angeboten „incl. Rückencoaching“ geht es zusätzlich ganz speziell um Rücken und Wirbelsäule.

Karamba Power richtet sich an Teilnehmer und Teilnehmerin, die sich richtig auspowern wollen. Abwechselnd werden die Ausdauer, die Beweglichkeit, einzelne Körperpartien wie Rücken, Wirbelsäule, Bauch-Beine-Po, Beckenboden usw. trainiert. Ähnlich wie bei Karamba classic jedoch mit einer höheren Intensität.

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