Wassergymnastik Archive - TSV Berlin-Wittenau 1896 e.V. https://www.tsv-berlin-wittenau.de/category/termine-veranstaltungen/wassergymnastik/ Fri, 12 Jun 2026 08:55:14 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 Schwimmen Aqua-Fit https://www.tsv-berlin-wittenau.de/schwimmen-aqua-fit/ https://www.tsv-berlin-wittenau.de/schwimmen-aqua-fit/#respond Fri, 01 Mar 2024 15:09:38 +0000 https://www.tsv-berlin-wittenau.de/?p=3408 Das Stadtbad Märkisches Viertel ist vom 02.07. bis zum 30.08.2026 geschlossen Aqua Fit ist eine moderne und populäre Art, Sport zu treiben. Beim Aqua Fit werden u.a. Auftriebsgürtel benutzt. Hierdurch ist es möglich, im Wasser z.B. zu joggen, ohne dabei den Boden zu berühren. Hilfsmittel sind z.B.: die Poolnudeln als Auftriebskörper. Durch die Hilfsmittel kennt […]

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Das Stadtbad Märkisches Viertel ist vom 02.07. bis zum 30.08.2026 geschlossen

Aqua Fit ist eine moderne und populäre Art, Sport zu treiben. Beim Aqua Fit werden u.a. Auftriebsgürtel benutzt. Hierdurch ist es möglich, im Wasser z.B. zu joggen, ohne dabei den Boden zu berühren.

Hilfsmittel sind z.B.: die Poolnudeln als Auftriebskörper. Durch die Hilfsmittel kennt die Variation der Übungen keine Grenzen: Alle Muskeln und Gelenke werden einzeln oder zusammen beansprucht; Langeweile kann nicht aufkommen.

Aqua Fit bietet weitere Vorteile:

  • Durch den Auftrieb im Wasser werden die Gelenke entlastet und gleichzeitig durch Bewegung gefördert. Infolge des „Antriebes durch Auftrieb“ kommt es auch bei der Wassergymnastik weder zu Gelenkproblemen noch zu muskulärer Überforderung.
  • Gelenke und Wirbelsäule werden geschont und die Verletzungsgefahr geht gegen Null. Da das Wasser jeder Bewegung 60 Mal mehr Widerstand entgegensetzt als die Luft, sind alle Muskelgruppen gefordert. Dies strafft die Figur, steigert sanft die Kondition und verbessert Kraft und Belastbarkeit des Herzen, Ausdauer und Beweglichkeit. Anders als bei Sportarten an Land werden alle Körperpartien gleichmäßig trainiert. Durch die entspannende Wirkung des Wassers auf die Muskulatur ist Aqua-Aerobic der ideale Sport für Menschen, die ab und zu an Rückenschmerzen leiden.
  • Durch den Wasserdruck wird die Haut besser durchblutet. Es tritt ein Massageeffekt auf.
  • Der Wasserdruck lastet auf den Oberkörper: die Atmung wird kräftiger und bewusster wahrgenommen.
  • Der Mensch gibt ans Wasser schneller Wärme ab als an die Luft, wodurch zusätzlich mehr Energie verbraucht wird (400 bis 500 kcal pro Stunde). Auch nach Verlassen des Wassers ist Ihr Energieumsatz für eine bestimmte Zeit erhöht – Ihr Stoffwechsel wird für längere Zeit angeregt.

    Interesse, noch Fragen? Dann melden Sie sich bitte donnerstags zwischen 17:00 – 19:00 Uhr im MV-Schwimmbad am Tisch vom TSV Berlin-Wittenau 1896 e.V. links neben dem Bademeisterbüro.

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Gymnastik im Wasser ist ein konditionsförderndes Training für alle Altersstufen und besonders für Einsteiger und Menschen mit körperlichen Beschwerden geeignet. Der Körper wird ausgeglichen belastet und die Gelenke geschont. Unsere Gruppen treffen sich in der Schule am Park (Wassertiefe ca. 1,20m) oder in der Sauna am Pfingstberg (Wassertiefe ca. 1,45m). Die Wassertemperatur in beiden Becken liegt bei ca. 30 Grad.

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Bei Beschwerden am Bewegungsapparat bist du hier genau richtig. Unter qualifizierter Anleitung trainierst du bei uns wöchentlich in Einheiten bis zu 60 Minuten. Durch gezielte Übungen arbeiten wir an der Stärkung der Muskeln, der Förderung von Koordination und Gleichgewicht sowie der Beweglichkeit.  Die Gymnastik im Wasser ist ein konditionsförderndes Training für alle Altersstufen und besonders für Menschen mit orthopädischen Einschränkungen. Der Körper wird ausgleichend belastet und die Gelenke dabei geschont. Der Gewichtsverlust im Wasser macht beweglicher und der Widerstand des Wassers kräftigt die Muskulatur und trainiert nebenbei das Herz-Kreislauf-System. Unsere Gruppen treffen sich in der Schule am Park (Wassertiefe ca. 1,20m) oder in der Sauna am Pfingstberg (Wassertiefe 1,45m). Die Wassertemperatur in beiden Schwimmbecken liegt bei ca. 30 Grad.
Bei den Angeboten, die mit „Damen“ gekennzeichnet sind, handelt es sich um reine Frauengruppen. Alle anderen Angebote stehen für Frauen und Männer offen.

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