Erwachsene
Hier finden alle Erwachsenen zwischen ca. 20 und 99 Jahren, die eher turnen möchten, um sich fit zu halten und nicht mehr, um Titel zu erringen, ein Zuhause.
Bitte informieren Sie sich bei unserer Abteilungsleitung nach freien Plätzen per E-Mail .
Chamisso-GS, Senftenberger Ring 27
Sport stärkt Arme, Rumpf und Beine, kürzt die öde Zeit, und er schützt uns durch Vereine, vor der Einsamkeit.
Joachim Ringelnatz (1883-1934)
Ich bin Lisa Röglin, ich studierte erfolgreich Sportwissenschaften an der Humboldt-Universität zu Berlin. Jeden Montag von 20 Uhr – bis 21.30 Uhr treffe ich mich mit meiner Frauengruppe zum Sport. Wir sind eine ganz bunt gemischte Gruppe und zwischen 20 und 80 Jahren alt. So gemixt und abwechslungsreich, wie die Gruppe ist, versuche ich auch das Programm und die Übungen zu gestalten. Für jeden ist somit etwas dabei und der Körper bleibt rundum fit.
Inhalte:
Das Training beinhaltet vor allem verschiedene Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen für alle wichtigen Muskelgruppen wie Schulter, Nacken, Arme, Rücken, Bauch und Hüfte, sowie Becken, Gesäß und Beine. Dabei bewegen wir uns zu Musik und nutzen verschiedene Handgeräte. Auch Spiele, Koordinations- und Geschicklichkeitsübungen gehören zu unserem Programm. Bewegung soll eben nicht nur anstrengend sein, sondern vor allem auch Spaß machen!
Wir freuen uns auf jeden, der Lust hat mitzumachen
Sportliche Grüße
Lisa
Peter-Witte-GS, Rathauspromenade 75
Wir sind zur Zeit 26 Frauen im Alter zwischen 20 und 71 Jahren. Die Gruppe ist bund gemischt. Wir haben viel Spaß zusammen und die Übungen sind so gestaltet, dass für jeden etwas dabei ist.
Das Trainingsprogramm baut sich hier folgendermaßen auf:
- Erwärmende Gymnastik mit Musik
- gezielte Stärkung von Rücken und Bauchmuskulatur
- Kräftigung von Armen und Beinen
- Gleichgewichtstraining und Koordinationsschulung
- Dehnungsübungen
- Spielerischer Ausklang ab 21.00 Uhr
Thomas Mann Gymnasium (ehemals Waldorfschule)
Die einzige gemischte Turngruppe im Alter von 18 bis Mitte 50 Jahre in der Turnabteilung! Wir turnen alle Geräte vom Boden bis zum Trampolin. Gymnastik, Zirkeltraining, Staffeln aber auch Tischtennis und Badminton stehen auf dem Programm. Zum Ausklang gehört ein Spiel, z.B. Brennball, Volleyball, Hockey oder Ball über die Schnur! Kommt doch einfach mal zum Probetraining, wir freuen uns über Verstärkung!
Sabine Gowitzke
