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TSV Berlin-Wittenau 1896 e.V. - Aqua-Fit

Aqua-Fit

Aqua Fit ist eine moderne und populäre Art, Sport zu treiben. Beim Aqua Fit werden u.a. Auftriebsgürtel benutzt. Hierdurch ist es möglich, im Wasser z.B. zu joggen, ohne dabei den Boden zu berühren.

Hilfsmittel sind z.B.: die Poolnudeln als Auftriebskörper. Durch die Hilfsmittel kennt die Variation der Übungen keine Grenzen: Alle Muskeln und Gelenke werden einzeln oder zusammen beansprucht; Langeweile kann nicht aufkommen.

Aqua Fit bietet weitere Vorteile:

 

  • Durch den Auftrieb im Wasser werden die Gelenke entlastet und gleichzeitig durch Bewegung gefördert. Infolge des "Antriebes durch Auftrieb" kommt es auch bei der Wassergymnastik weder zu Gelenkproblemen noch zu muskulärer Überforderung.
  • Gelenke und Wirbelsäule werden geschont und die Verletzungsgefahr geht gegen Null. Da das Wasser jeder Bewegung 60 Mal mehr Widerstand entgegensetzt als die Luft, sind alle Muskelgruppen gefordert. Dies strafft die Figur, steigert sanft die Kondition und verbessert Kraft und Belastbarkeit des Herzen, Ausdauer und Beweglichkeit. Anders als bei Sportarten an Land werden alle Körperpartien gleichmäßig trainiert. Durch die entspannende Wirkung des Wassers auf die Muskulatur ist Aqua-Aerobic der ideale Sport für Menschen, die ab und zu an Rückenschmerzen leiden.
  • Durch den Wasserdruck wird die Haut besser durchblutet. Es tritt ein Massageeffekt auf.
  • Der Wasserdruck lastet auf den Oberkörper: die Atmung wird kräftiger und bewusster wahrgenommen.
  • Der Mensch gibt ans Wasser schneller Wärme ab als an die Luft, wodurch zusätzlich mehr Energie verbraucht wird (400 bis 500 kcal pro Stunde). Auch nach Verlassen des Wassers ist Ihr Energieumsatz für eine bestimmte Zeit erhöht - Ihr Stoffwechsel wird für längere Zeit angeregt.

 

 

 

 

 

 

Interesse, noch Fragen? Dann melden Sie sich bitte donnerstags zwischen 17:00 - 19:00 Uhr im MV-Schwimmbad am Tisch vom TSV Berlin-Wittenau 1896 e.V. links neben dem Bademeisterbüro. Die Übungseinheiten finden am Donnerstag im MV-Bad statt.