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TSV Berlin-Wittenau 1896 e.V. - Trends & Neues

Trends & Neues

Hier präsentieren wir unsere Neuheiten und Sportarten, die nicht nur typische Gymnastikelemente beinhalten. Spaß und Fitness stehen jedoch auch hier im Vordergrund.

Energy Dance

Energy Dance trainiert Kraft, Ausdauer, Balance, Koordination und Rhythmus und bezieht energetische Aspekte mit ein. Jeder kann den Bewegungsabläufen leicht folgen, da sich diese langsam und fortlaufend fließend entwickeln - es müssen keine Schrittfolgen erlernt werden. Leichtigkeit, Fließen und Gelassenheit lösen Stress und Verspannungen.


Tretroller fahren

"Wie früher...nur schöner!" Der ultimative Rollerspaß mit Tretrollern. Beim Training mit dem Tretroller wird sehr gelenkschonend die Muskulatur gekräftigt, die Ausdauer gesteigert und die Koordination verbessert. Wir weisen sie ins richtige Tretrollerfahren ein und machen kleine Ausfahrten. Das Angebot richtet sich ausschließlich an Erwachsene. Maximal 8 Teilnehmer. Das Angebot an Leihrollern ist begrenzt!


Hatha-Yoga

Fließende Asanas (Körperübungen) zur Dehnung, zum Muskelaufbau, zur Kräftigung und Flexibilität. Durch Atem- und Entspannungsübungen wird zudem die innere Ruhe und Ausgeglichenheit gefördert.


Pilates

Die PILATES-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung....

Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.


Crosstraining für aktive Damen und Herren

ist ein Ausgleichstraining in gemischter Gruppe. Ziel ist dabei die Stabilisierung des Rumpfes und die Stärkung der Finger-, Schulter- und Beinmuskulatur durch Kraftausdauer- und Krafttraining, in Verbindung mit koordinativen Elementen.

Impressionen der ersten Kurse unter www.bsv-berlin.de/crosstraining


TaiJi

Taiji ist eine Bewegungsform, die ursprünglich als Kampfkunst aus China kommt. Sie wird heute zur Gesunderhaltung und Steigerung des Wohlbefindens genutzt.

 

Informationen bei Martina Baier-Hartwig unter 030 - 415 68 67


Regelmäßige Trainingszeiten

Montag: 17:00 bis 18:00 Uhr
Energy Dance - gemischt 20-99
Ort: Alt-Wittenau 8-12, Eingang Sporthalle über Roedernallee
 
Dienstag: 17:30 bis 18:30 Uhr
Rückenfit - gemischt 20-99
Ort: TSV-Halle, Senftenberger Ring 40 A, 13435 Berlin
 
Mittwoch: 15:00 bis 16:00 Uhr (Anfänger) und 16:00 bis 17:00 Uhr (Fortgeschrittene)
Tretroller fahren - gemischt 18-99
Ort: Geschäftsstelle des TSV, Senftenberger Ring 53, 13435 Berlin 
 
Mittwoch: 18:30 bis 20:00 Uhr
Crosstraining - gemischt 35-65
Ort: Hausotter-Grundschule, Hausotter Platz 3-4, 13409 Berlin 
 
Donnerstag: 12:00 bis 13:30 Uhr
Hatha-Yoga - gemischt 35-65
Ort: Bewegungsraum, Senftenberger Ring 40 A, 13435 Berlin 
 
Donnerstag: 17:00 bis 18:00 Uhr
TaiJi - gemischt 35-65
Ort: TSV-Halle, Senftenberger Ring 40 A, 13435 Berlin
 
Donnerstag: 18:00 bis 19:00 Uhr
Hatha-Yoga - gemischt 35-65
Ort: Bewegungsraum, Senftenberger Ring 40 A, 13435 Berlin
 
Donnerstag: 18:30 bis 20:00 Uhr
Crosstraining - gemischt 35-65
Ort: Gymnastikhalle Uranusweg, 13405 Berlin 

Freitag: 18:00 bis 19:00 Uhr
Pilates - gemischt 20-99
Ort: Schule am Park, Eichborndamm 276/284, 13437, Berlin