Trends & Neues
Hier präsentieren wir unsere Neuheiten und Sportarten, die nicht nur typische Gymnastikelemente beinhalten. Spaß und Fitness stehen jedoch auch hier im Vordergrund.
Energy Dance
Energy Dance trainiert Kraft, Ausdauer, Balance, Koordination und Rhythmus und bezieht energetische Aspekte mit ein. Jeder kann den Bewegungsabläufen leicht folgen, da sich diese langsam und fortlaufend fließend entwickeln - es müssen keine Schrittfolgen erlernt werden. Leichtigkeit, Fließen und Gelassenheit lösen Stress und Verspannungen.
Tretroller fahren
"Wie früher...nur schöner!" Der ultimative Rollerspaß mit Tretrollern. Beim Training mit dem Tretroller wird sehr gelenkschonend die Muskulatur gekräftigt, die Ausdauer gesteigert und die Koordination verbessert. Wir weisen sie ins richtige Tretrollerfahren ein und machen kleine Ausfahrten. Das Angebot richtet sich ausschließlich an Erwachsene. Maximal 8 Teilnehmer. Das Angebot an Leihrollern ist begrenzt!
Hatha-Yoga
Fließende Asanas (Körperübungen) zur Dehnung, zum Muskelaufbau, zur Kräftigung und Flexibilität. Durch Atem- und Entspannungsübungen wird zudem die innere Ruhe und Ausgeglichenheit gefördert.
Pilates
Die PILATES-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung....
Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.
Crosstraining für aktive Damen und Herren
ist ein Ausgleichstraining in gemischter Gruppe. Ziel ist dabei die Stabilisierung des Rumpfes und die Stärkung der Finger-, Schulter- und Beinmuskulatur durch Kraftausdauer- und Krafttraining, in Verbindung mit koordinativen Elementen.
Impressionen der ersten Kurse unter www.bsv-berlin.de/crosstraining
TaiJi
Taiji ist eine Bewegungsform, die ursprünglich als Kampfkunst aus China kommt. Sie wird heute zur Gesunderhaltung und Steigerung des Wohlbefindens genutzt.
Informationen bei Martina Baier-Hartwig unter 030 - 415 68 67
