Tauche ein in eine Welt und entdecke das Schwimmen neu! Unser Angebot richtet sich an alle über 18 Jahre, die bereits Schwimmkenntnisse haben und sich über Wasser halten können. Hier findest du nicht nur eine Möglichkeit, deine Schwimmtechniken zu verbessern und neue Schwimmstile zu erlernen, sondern auch einen Raum, um Ängste im Wasser zu überwinden.

Unsere kleinen Gruppen von max. 6 Schwimmerinnen und Schwimmern garantieren eine persönliche und intensive Betreuung unserer lizenzierten C-Trainer/In. Gemeinsam fördern wir nicht nur deine Ausdauer, sondern auch deine Freude an der Bewegung im Wasser.

Bereit, das nächste Kapitel in deinem Schwimmabenteuer aufzuschlagen? Mach den ersten Schritt und entdecke, wie erfrischend und bereichernd richtiges Schwimmen sein kann. Dein neues, aquatisches Abenteuer wartet auf dich!

Weiterführende Informationen zu diesem Angebot gibt es hier in einer PDF-Datei…

Donnerstag

Diese Gruppe hat eine Menge Mitglieder und gleich drei Trainer. Thomas und Kai montags, Tobias und Carsten donnerstags. Auch die „Alten“ nehmen an Wettkämpfen teil und gewinnen manchmal sogar Berliner Meisterschaften in ihrer Altersklasse. Jedes Jahr treffen sich die Senioren mit der SG Misburg aus Hannover zu einem großen Trainingsvergleich. Den ersten Platz machen immer die Gastgeber. So fahren wir jedes Mal nur mit dem Deckel des Pokals nach Hause…

Hier schwimmen all diejenigen Kinder, Jugendlichen und jungen Erwachsenen, die ein regelmäßiges Training (zuerst 1x, dann 2x wöchentlich) bekommen und an Wettkämpfen teilnehmen. Die Einteilung der Gruppen erfolgt je nach Alter und Leistung.

Haben Kinder nach der Schwimmausbildung Interesse daran, noch ein wenig mehr zu lernen (Startsprünge, Wenden, alle vier Schwimmarten) und auch einmal an Wettkämpfen teilzunehmen, sind sie hier richtig. Die Ausbildung und die ersten Wettkampferfahrungen finden noch innerhalb befristeter Mitgliedschaften statt. Unsere Trainer nutzen diese Zeit, um sich ein Bild von den schwimmerischen Leistungen zu machen. Im Anschluss kann eine unbefristete Vereinsmitgliedschaft erfolgen.

Donnerstag

In diesen überschaubaren Gruppen lernen unsere Kinder erste Schwimmzüge. Wir begleiten sie dabei individuell mit besonders vielen Betreuern im Kleinkindbecken und lassen uns lustige Spiele einfallen. Grundlage für das Kleinkindschwimmen ist eine vierteljährige Zeitmitgliedschaft. Jedes Kind hat so viel Zeit, wie es benötigt, um das Seepferdchen (Frühschwimmerabzeichen) zu erringen.

Donnerstag

Aqua Fit ist eine moderne und populäre Art, Sport zu treiben. Beim Aqua Fit werden u.a. Auftriebsgürtel benutzt. Hierdurch ist es möglich, im Wasser z.B. zu joggen, ohne dabei den Boden zu berühren.

Hilfsmittel sind z.B.: die Poolnudeln als Auftriebskörper. Durch die Hilfsmittel kennt die Variation der Übungen keine Grenzen: Alle Muskeln und Gelenke werden einzeln oder zusammen beansprucht; Langeweile kann nicht aufkommen.

Aqua Fit bietet weitere Vorteile:

• Durch den Auftrieb im Wasser werden die Gelenke entlastet und gleichzeitig durch Bewegung gefördert. Infolge des „Antriebes durch Auftrieb“ kommt es auch bei der Wassergymnastik weder zu Gelenkproblemen noch zu muskulärer Überforderung.
• Gelenke und Wirbelsäule werden geschont und die Verletzungsgefahr geht gegen Null. Da das Wasser jeder Bewegung 60 Mal mehr Widerstand entgegensetzt als die Luft, sind alle Muskelgruppen gefordert. Dies strafft die Figur, steigert sanft die Kondition und verbessert Kraft und Belastbarkeit des Herzen, Ausdauer und Beweglichkeit. Anders als bei Sportarten an Land werden alle Körperpartien gleichmäßig trainiert. Durch die entspannende Wirkung des Wassers auf die Muskulatur ist Aqua-Aerobic der ideale Sport für Menschen, die ab und zu an Rückenschmerzen leiden.
• Durch den Wasserdruck wird die Haut besser durchblutet. Es tritt ein Massageeffekt auf.
• Der Wasserdruck lastet auf den Oberkörper: die Atmung wird kräftiger und bewusster wahrgenommen.
• Der Mensch gibt ans Wasser schneller Wärme ab als an die Luft, wodurch zusätzlich mehr Energie verbraucht wird (400 bis 500 kcal pro Stunde). Auch nach Verlassen des Wassers ist Ihr Energieumsatz für eine bestimmte Zeit erhöht – Ihr Stoffwechsel wird für längere Zeit angeregt.

  Interesse, noch Fragen? Dann melden Sie sich bitte donnerstags zwischen 17:00 – 19:00 Uhr im MV-Schwimmbad am Tisch vom TSV Berlin-Wittenau 1896 e.V. links neben dem Bademeisterbüro.

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